Сброс веса: зачем диета? Есть сауна на это!

Конечно, нам еще далеко до американцев, многие из которых стали страдать лишним весом. Это превратилось уже в проблему национального масштаба. Но и у нас найдется немало желающих похудеть. Как это лучше всего сделать?

Одним из эффективных способов снижения веса является посещение сауны.

Принцип действия эффекта парилки довольно прост – потоотделение в бане идет очень интенсивно, так что лишние килограммы с потом и уходят.

Оговоримся, что реально в сауне за один сеанс сбросить сразу несколько килограммов! Этим, к примеру, частенько занимаются тяжелоатлеты, чтоб снизить вес перед процедурой взвешивания и остаться в соответствующей весовой категории. Но это – спортсмены, у которых хорошо тренированный организм. Обычному же человеку такую задачу - сбросить много и сразу – ставить нежелательно, это может привести к негативным последствиям.

Сеанс в сауне Воронежа должен продолжаться в течение 2-3 часов. Обязательное условие: посещать баню надо только натощак. Заходить в парную следует минут на 7-10, первый заход должен быть покороче – чтоб организм адаптировался. Перед этим желательно разогреть тело под душем. Больше 10 минут пребывание в парилке продолжать не нужно. Для сгонки веса это особого эффекта не прибавит, а вот на сердце нагрузка возрастет.

Для того, чтобы потоотделение шло интенсивнее, в сауне лучше лежать. После того, как вы вышли из парилки, процесс выделения пота еще какое-то время продолжается. Когда его интенсивность спадет, тело рекомендуется натереть солью, а можно облиться соленой водой.

Между первым и вторым заходом надо выпить горячий чай или отвар (малина, липа). Нельзя пить холодную воду (или пиво) – это прекратит потоотделение. Перед вторым заходом вновь встаньте под горячий душ.

Стоит обратить внимание, что противопоказаны при сгонке веса холодный душ или прохладный бассейн. Холодные процедуры не способствуют быстрой потере веса, а наоборот, его быстро восстанавливают. Такая вот особенность, которую важно знать.

После сауны желательно не есть в течение минимум двух часов, а выпить чай, который окажет потогонное действие и послужит восполнению водно-солевого баланса в организме.